ХВАТИТ БЕЖАТЬ
MAX ·
Телу уже не двадцать
Утром я иногда встаю и думаю: ну здравствуй, 43.
Не грустно даже. Просто честно.
Спина хрустит так, будто ночью я не спала, а разгружала вагон. Шея помнит подушку. Ноги первые пару минут идут как чужие. И где-то внутри сразу это старое раздражение: «Ну что опять разваливаешься?»
Обычно мы что делаем?
Вскочила, пошла, наклонилась, подняла, понесла, собрала.
А тело потом мстило. К обеду спина деревянная и плечи у ушей.
Сейчас я делаю иначе.
Перед тем как включиться в утро, даю телу одну минуту на запуск.
Особенно, если нет времени на зарядку и спорт.
Просто стою у кровати или в ванной и медленно прохожусь вниманием по телу.
Плечи — опустить.
Шею — повернуть без рывка.
Спину — чуть вытянуться вверх.
Стопы — поставить на пол нормально, не на бегу.
Руки — потянуть, как получается.
Минута.
Но эта минута многое меняет.
Я перестала начинать утро так, будто тело — это чемодан, который надо схватить и тащить.
Оно не молодеет от того, что я его игнорирую.
И не становится сильнее от того, что я с утра обращаюсь с ним грубо.
В 43 уже начинаешь понимать простую вещь: тело не обязано быть прежним, чтобы быть твоим.
Его не нужно ругать.
Его нужно сначала разбудить.
А потом уже идти в этот прекрасный утренний цирк с носками, завтраком, работой и жизнью.
Ставь 👍, если согласна)
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
