Утром я не читаю новости
Сегодня утром я чуть не начала день с чужого пожара.
Стою на кухне, Тим ищет носки, Алиса недовольна жизнью, Андрей спрашивает про зарядку. Я открываю телефон — посмотреть расписание уроков.
И всё.
Новость.
Ещё одна.
Где-то что-то случилось.
Кто-то кого-то обсуждает.
Цены выросли.
В комментариях люди уже друг друга съели.
И вот я ещё даже зубы нормально не почистила, а внутри уже тревожно.
И да, понятно, хочется быть в курсе, что вообще происходит.
Но заметьте, как такие утренние новости на нас влияют: становимся резче, быстрее раздражаемся, сильнее переживаем из-за денег, начинаем думать про всё сразу: страну, цены, детей, будущее, ипотеку, продукты.
Слишком много для женщины, которая просто хотела проверить расписание.
Я не буду повторять многих психологов, которые вообще советуют исключить чтение новостей. Мне и самой тяжело это сделать.
Но есть более выполнимое правило: новости — только после первого нормального дела.
Сначала сделать что-то своё и обычное: умыться, собрать сумку, довести детей до двери, начать работу, дойти до остановки.
А потом уже, если надо, открыть новости.
Они никуда не денутся. Проверено.
Зато утро хотя бы не начинается с ощущения, что весь мир уже упал мне на голову.
Ставь 👍, если согласна с этим правилом
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
