Сними день со стоп
К вечеру ноги часто гудят так, будто ты не день прожила, а смену на вокзале.
Особенно если много ходила, стояла у плиты, бегала по делам, поднималась по лестницам, таскала пакеты.
Я раньше на это не обращала внимания. Ну гудят и гудят. У всех гудят.
А потом заметила: когда ноги тяжёлые, я хуже засыпаю. Вроде легла, а тело всё ещё какое-то рабочее.
Теперь вечером, если вспоминаю, делаю простую штуку: поднимаю ноги на стену или на подушку на пять минут.
Просто легла на кровать или на ковёр, ноги повыше — и полежала.
Иногда рядом кто-то что-то рассказывает. Иногда Андрей проходит мимо и спрашивает:
«Ты чего?»
А я говорю:
«Ноги возвращаю на место»)
Пять минут — и тяжесть уходит хотя бы немного. Тело быстрее понимает, что уже не надо никуда идти, стоять, тащить, успевать.
После этого легче лечь нормально. Не с ощущением, что тебя собрали из усталости и пакетов.
Когда весь день была на ногах, им тоже нужен вечер.
Не только голове.
Не только дому.
И не только всем остальным.
Пять минут с поднятыми ногами — маленькая вещь.
Но иногда именно возвращает тебя к нормальным ощущениям❤️
А вы делаете так?)
🔥 – да, помогает
❤️ – нет, но попробую)
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
