ХВАТИТ БЕЖАТЬ
MAX ·
После людей нужен воздух
Вы наверняка знаете это ощущение, когда устаёшь не от работы даже.
А от разговоров.
Созвон.
Коллега что-то уточнила.
Клиент написал.
В магазине пришлось объяснять.
Мама позвонила «на минутку».
И вроде ничего страшного. Просто люди.
Но к обеду внутри уже такое ощущение, будто тебя весь день трогали за плечо.
Раньше после разговора я сразу шла в следующий: ответить, уточнить, объяснить, написать. А потом удивлялась, почему к середине дня меня раздражает даже обычное «Марин, можно спросить?»
Однажды после длинного звонка я просто осталась сидеть молча. Не специально. Сил не было вставать. И заметила: мне не надо срочно делать что-то полезное. Мне надо две минуты, чтобы из меня вышли чужие голоса.
И взяла это за правило: после плотного общения я делаю маленькую паузу.
Не обязательно идти на чай или в телефон.
Просто не начинаю следующий разговор сразу.
Закончила звонок — закрыла ноутбук на минуту.
Вышла из магазина — не набираю тут же никому.
Ответила в чате — откладываю телефон и смотрю в окно.
Поговорила с кем-то напряжённо — иду умыться или просто стою в коридоре без дела.
Пара минут тишины между людьми.
Мне это очень помогает не приносить раздражение дальше. Потому что часто мы срываемся не на того, кто виноват, а на того, кто оказался следующим.
После чужого голоса нужен кусочек своего молчания.
Совсем небольшой.
Иначе день превращается в один длинный разговор, в котором тебя самой уже почти не слышно.
Ставь ❤️, если знакомо
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
