После плохой ночи
Бывает, просыпаешься и сразу понимаешь: ну всё, сегодня я так себе.
Голова тяжёлая.
Лицо мятое.
Подушка отпечаталась на щеке.
Сон был какой-то рваный, будто не спала, а всю ночь перекладывала себя с боку на бок.
Раньше я в такие утра всё равно пыталась включить обычный режим.
Завтрак как всегда.
Голос бодрый.
Дела по списку.
Всем ответить нормально.
Себя не показывать.
А потом к одиннадцати уже хотелось кого-нибудь тихо прибить.
Сейчас я после плохой ночи делаю очень простую вещь: убираю из утра лишние разговоры.
Не объясняю всем долго, что я плохо спала.
Не жалуюсь.
Не устраиваю драму.
Просто говорю дома коротко:
«Я сегодня сонная, буду молчаливее».
И всё.
Дальше делаю утро тише: меньше комментариев, меньше нравоучений, меньше попыток всё контролировать голосом. Где можно — показываю рукой, киваю, пишу в чат, говорю коротко.
Для меня это оказалось спасением.
Потому что после плохой ночи больше всего выматывает не само утро, а необходимость изображать нормального человека.
А иногда можно просто быть сонной женщиной на кухне.
И не портить этим весь дом.
А ты сегодня как?
❤️ – сонная женщина на кухне
🔥 – бодрячком)
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
