ХВАТИТ БЕЖАТЬ
MAX ·
Сделай комнате вечер
Есть вечера, когда вроде уже всё закончилось, но дома всё ещё ощущение дня.
Яркий верхний свет.
На столе что-то лишнее.
На стуле одежда.
Кухня шумит холодильником.
Где-то открыта дверь в коридор, и оттуда тянет этим обычным бытовым беспорядком.
И ты сидишь среди всего этого, а внутри никак не становится спокойнее.
Попробуйте заметить, что вечером нам очень мешает не только шум в голове, но и сама обстановка. Дом как будто не переключился с дневной суеты.
Теперь я делаю одну маленькую вещь: перевожу комнату в вечер.
Не убираю квартиру.
Не навожу красоту.
Не начинаю большой порядок.
Просто выбираю один угол, где буду сидеть перед сном, и делаю его тише.
Выключаю верхний свет.
Оставляю лампу или гирлянду.
Убираю со стола пару лишних вещей.
Кладу плед на кресло.
Закрываю дверь в коридор, если оттуда видно весь дневной хаос.
Это занимает три минуты.
Но у тела появляется понятный знак: день закончился, теперь можно сбавлять обороты.
Особенно хорошо работает в те вечера, когда сил нет даже думать. Не надо себя уговаривать отдыхать. Не надо срочно становиться спокойной. Просто свет мягче, угол чище, вокруг чуть меньше дневного шума.
И постепенно внутри тоже становится тише.
Сделай комнате вечер.
А потом уже себе.
Пусть хотя бы один угол дома сегодня будет не про дела, а про отдых💤
❤️, если попробуешь так сделать
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
