ХВАТИТ БЕЖАТЬ
MAX ·
Голова устаёт не только от работы.
Она устаёт от этого бесконечного «не забыть».
Не забыть оплатить.
Не забыть написать.
Не забыть заказать.
Не забыть позвонить.
Не забыть спросить у Алисы про форму.
Не забыть, что у Тимохи завтра что-то в школу.
Не забыть, что на работе висит тот самый вопрос, который ты уже третий день откладываешь.
И вроде ничего страшного.
Но к середине дня внутри уже шумит.
Я раньше ходила с этим шумом постоянно. Мыла кружку — вспоминала про платёж. Открывала ноутбук — вспоминала про продукты. Садилась поесть — в голове всплывало: «А ты же ещё не ответила».
И всё это не как список.
А как рой.
Самое неприятное, что от этого начинаешь злиться вообще не на то. На пакет, который порвался. На ложку, которая упала. На человека, который спросил что-то не вовремя.
Хотя причина простая: голова уже переполнена.
Мне в какой-то момент помогла привычка, которой я до сих пор пользуюсь.
Я стала всё выписывать.
Не красиво. Не в ежедневник с идеальными колонками. Иногда в заметки телефона. Иногда на листок рядом с ноутбуком. Иногда вообще на оборот квитанции.
Просто всё, что надо помнить, — наружу.
Купить.
Позвонить.
Оплатить.
Написать.
Заказать.
И вот что я быстро заметила.
Когда задача записана, голове уже не надо держать её.
Она лежит перед глазами.
Ты её не потеряешь.
И внутри становится чуть меньше этого постоянного напряжения.
А дальше я делаю ещё одну вещь.
Сначала закрываю самые быстрые дела.
Написать одно сообщение.
Оплатить один счёт.
Потому что когда из списка уходят 3–4 мелочи, появляется странное, но очень приятное чувство:
«Я двигаюсь. Я не стою в этом болоте».
И уже легче подойти к чему-то крупному.
Ведь голова перестала тратить силы на запоминание.
Я не сразу к этому привыкла. Сначала забывала писать. Потом писала и теряла листки. Потом начала вечером набрасывать список на завтра, а утром быстро его просматривать.
Сейчас это уже почти автомат.
И знаешь, дел от этого не стало меньше. Увы, это было бы уже волшебство)
Но они перестали жить у меня в голове круглые сутки.
Попробуй сегодня.
Возьми листок или заметки в телефоне и просто выпиши всё, что крутится внутри. Без порядка. Потом выбери несколько самых быстрых дел и закрой их.
Поверь, твоей головушке станет просторнее.
А когда там просторнее — жизнь уже не так давит:)
Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь
