Публикация от 30 октября 2026

БЕЛКОВЫЙ УЖИН КБЖУ на всю порцию: 322/39/16/2 🍗куриное филе-100г 🍗яйца-2шт 🍗помидор-20г 🍗сыр-20г 🍗раст масло-1г (для смазывания) 🍗соль, перец-по вкусу ✅блендером перемешиваем яйца и куриное филе, солим и перчим ✅выливаем на сковороду и жарим с 2х сторон под крышкой до румяности ✅выкладываем на одну половинку помидор, тертый сыр и накрываем второй половинкой Худей и молодей