Публикация от 28 августа 2026

🌱Быстро и легко собираем сбалансированный обед 🍚25% сложные углеводы (рис, гречка, ц/з макароны, кус-кус) 🍗25% белок (курица, индейка, белая рыба, яйца, морепродукты) 🥒50% клетчатка (руккола, шпинат, укроп, петрушка, помидоры, огурцы, редис) 🥑жиры (масло, орехи, сыр, авокадо, жирные сорта рыбы) Худей и молодей