Я вывела для вас простые правила, которые помогут похудеть:
⚪️Не ограничивай, а сбалансируй свой рацион!
⚪️Обязательно добавь в свои приёмы пищи клетчатку
🔴Она замедляет пищеварение и благодаря этому ты будешь сытой гораздо дольше.
🔴Чтобы ты была активной организму нужен долгий источник энергии - сложные углеводы.
🔴Наслаждайся каждым приёмом пищи.
⚪️Восстанови режим
Худей и молодей