Публикация от 16 августа 2026

Есть после 18:00 — можно или нет Миф, что после шести всё уходит в жир, давно развенчан. Важно не время, а общий калораж за день. Организм не смотрит на часы, он смотрит на дефицит. Но есть нюанс: вечером мы чаще едим не от голода, а от скуки. Если ужин в 19:00 — это нормально. Выбирайте белок и овощи: курица с салатом, рыба с кабачком, творог. Калорий 250–300, и наутро плоский живот. А вот чай с печеньем в 22:00 — это уже лишние 300 ккал, которые не нужны. Всё решает состав, а не стрелки часов.