Публикация от 15 августа 2026

Витамин В12: почему без него не худеется Устаю, раздражаюсь, вес стоит — оказалось, был дефицит витамина В12. Он отвечает за кроветворение, нервную систему и метаболизм. Без него клетки не получают кислород, обмен замедляется, и жир не горит. В12 есть только в животных продуктах: печень, рыба, яйца, молочка. Вегетарианцам нужно особенно следить. Сдала анализ, прописали добавки — через месяц появилась энергия, и вес сдвинулся. Если чувствуете постоянную вялость — проверьте В12. Это дешевле, чем годами бороться с лишними килограммами.