Публикация от 13 августа 2026

Маска для сна: полная темнота для похудения Купила обычную маску для сна за 800₽ — и это мой любимый ритуал. Свет от фонаря, зарядки, часов — всё это мешает выработке мелатонина, а без него сон поверхностный и жиросжигание слабое. Теперь перед сном надеваю маску, и через 5 минут я уже отключаюсь. Глубокий сон = гормон роста = ночное похудение без моего участия. Дёшево, просто, и к холодильнику ночью не тянет. Попробуйте, если окна без плотных штор. Спокойной ночи.