Публикация от 13 августа 2026

Дефицит магния: скрытая причина тяги к сладкому Когда магния не хватает, мозг не может нормально вырабатывать серотонин — гормон спокойствия. И мы начинаем заедать тревогу сладким, чтобы его поднять. Плюс магний нужен для работы инсулина, и его нехватка усиливает инсулинорезистентность. Симптомы дефицита: судороги в ногах, дёргается веко, плохой сон, постоянная усталость. Восполняю тыквенными семечками, шпинатом, миндалём и иногда добавками. Через пару недель тяга к сахару заметно снизилась. Проверьте свой магний, если вечно хочется шоколада.