Публикация от 11 августа 2026

Почему я перестала есть фрукты сразу после еды Раньше добивала обед яблоком или грушей — думала, полезный десерт. Но через полчаса живот раздувало, и появлялась тяжесть. Оказалось, фрукты после плотной еды начинают бродить в желудке, пока переваривается мясо или каша. Это вызывает вздутие и мешает нормальному пищеварению. Теперь я ем фрукты за 30 минут до еды или через 2 часа после. И порция — один фрукт, не килограмм. Живот стал заметно спокойнее, и тяжесть ушла. Проверьте, может, и вашему животу станет легче.