Публикация от 10 августа 2026

Помидоры: сколько можно съесть и зачем Помидоры — основа моего летнего рациона. В них ликопин — мощный антиоксидант, который лучше усваивается с каплей масла. Ещё калий для сердца, витамин С и почти ноль калорий. Но есть нюанс: помидоры содержат кислоты, и на голодный желудок могут раздражать слизистую. Так что ем их после основного блюда, а не натощак. Три-четыре штуки в день — норма. Спелые, грунтовые, с рынка — самое то. Хоть в салат, хоть так кусать.