Публикация от 8 августа 2026

Почему сахар высокий с утра, даже если не ела Просыпаюсь, а глюкометр показывает выше, чем вчера после ужина. Думала — глюкометр врёт. Оказалось, феномен «утренней зари»: под утро печень выбрасывает глюкозу, чтобы разбудить организм. Гормоны роста и кортизол стимулируют этот выброс. Если есть инсулинорезистентность, сахар растёт сильнее. Помогает лёгкий белковый ужин и прогулка после него. И не паникуйте — это физиология, а не срыв.