Публикация от 8 августа 2026

Метод тарелки: как я перестала считать калории Взвешивать каждую крошку надоело. Перешла на метод тарелки: мысленно делю обычную обеденную тарелку пополам. Половину заполняю овощами — любыми, кроме картошки. Четверть — белок (курица, рыба, яйца). Четверть — гарнир (гречка, бурый рис). Никаких весов и приложений. Порция собирается за минуту. Наедаюсь, не перебираю калорий, и совесть чиста. Попробуйте — это проще, чем кажется, и реально работает.