Публикация от 7 августа 2026

Салат из свёклы с черносливом и грецким орехом Отвариваю одну свёклу, тру на тёрке. Добавляю горсть размоченного чернослива (минут 10 в горячей воде) и горсть грецких орехов. Заправляю ложкой греческого йогурта или оливкового масла. Свёкла даёт клетчатку и мягко чистит кишечник, чернослив — природную сладость, орехи — сытость. Никакого майонеза и сахара. Порция огромная, а калорий меньше 200. Хорош и как перекус, и как гарнир к мясу.