Публикация от 5 августа 2026

Черешня: сколько можно съесть без вреда для талии Обожаю черешню и могу съесть полкило за раз. Но для фигуры это удар фруктозой, которая быстро попадает в печень и превращается в жир, если перебрать. Моя норма — стакан ягод, примерно 150 грамм, в первой половине дня. Сладость получена, витамины есть, инсулин не скачет. И косточку не проглатывайте — в ней амигдалин, лучше не рисковать. Ягоды — не безобидный десерт, но в разумных дозах только польза.