Публикация от 4 августа 2026

Отёки от жары: как отличить воду от жира В зной многие паникуют: вес подскочил на килограмм за день, хотя ели чисто. Это не жир, это вода. Жара расширяет сосуды, лимфа течёт медленнее, и жидкость задерживается. Признаки: вечером кольца жмут, носки оставляют след, лицо одутловатое, а наутро всё проходит. Это не набор веса, это застой. Помогает: больше пить чистой воды, убрать соль, добавить калия — огурцы, зелень, кабачки. И полежать 10 минут с ногами на стену. Отёки уходят, вес возвращается в норму за день-два.