Публикация от 4 августа 2026

Арбуз: польза и подводные камни для фигуры Август — арбузный сезон, и кажется, что можно есть его тазами: вода, клетчатка, минимум калорий. Но есть нюанс. Арбуз — это быстрые сахара. Фруктоза и глюкоза всасываются моментально, инсулин взлетает. Пол-арбуза за раз — гарантированный отёк наутро и скачок аппетита через час. Я теперь ем арбуз до обеда, грамм по 200, не больше пары ломтей. И не с хлебом и солью, а отдельно, как десерт. Вкусно, сладко и талии не мешает. Всё дело в количестве.