Публикация от 2 августа 2026

Обед за рабочим столом с одним глазом на экране — почти гарантия съесть больше, чем за настоящим перерывом без экрана. Внимание, поделённое между едой и работой, снижает осознанность процесса — мозг хуже фиксирует сигналы насыщения, и рука тянется за добавкой чаще, чем при полноценной паузе. Даже 15 минут обеда без телефона и монитора, в другом месте, а не за рабочим столом — уже меняет и количество съеденного, и то, как ощущается сытость после.