Публикация от 31 июля 2026

Изотоники в зале большинству попросту не нужны — не универсальная добавка к любой тренировке. Формула создана для нагрузок от полутора часов и больше, при сильном непрерывном потоотделении — марафон, велотур, многочасовой матч. Тренировка на 45-60 минут не истощает электролиты настолько, чтобы их восполнять специальным напитком. В бутылке изотоника — 20-30 грамм сахара, примерно как в газировке. До часа хватает обычной воды. Электролиты нужны при долгой нагрузке в жару или свыше полутора часов — и то часто хватает щепотки соли в воде.