Публикация от 30 июля 2026

Мерила эффективность тренировки количеством пота – чем больше промокла футболка, тем, казалось, лучше позанималась. Потливость на самом деле зависит от температуры в зале, влажности воздуха и индивидуальной терморегуляции – а не от того, сколько калорий реально потрачено. Силовая тренировка в прохладном зале может сжечь больше, чем часовая кардио-сессия в духоте при почти сухой футболке. Ориентир – не лужа пота, а пульс и ощущение нагрузки.