Публикация от 30 июля 2026

Взвешивать еду постоянно – морока, честно говоря😅 Перешла на метод руки, и стало сильно проще. Ладонь без пальцев – это примерно порция белка (курица, рыба, творог). Кулак – порция углеводов (крупа, картофель). Две ладони вместе – овощи, тут ограничений почти нет. Не точная наука, конечно, но рука всегда с собой, в отличие от весов на кухне. Для повседневной жизни точности вполне достаточно.