Публикация от 29 июля 2026

Авокадо в тостах – это, конечно, красиво и модно, но давайте начистоту... Да, жиры полезные, витамины, клетчатка, для сердца отлично. Но калорийность у авокадо примерно 160 ккал на 100 грамм, и половинка среднего авокадо на тост – это уже +-150 ккал только сама мякоть, без хлеба и масла сверху😅 Не злодей, само собой. Но если есть его "как овощ, значит можно много" – именно так незаметно перебираешь калории на завтраке, который выглядит максимально полезно.