Публикация от 28 июля 2026

Перекус орешками – отличная идея, но есть нюанс... Да, орехи богаты клетчаткой, многие содержать витамины, жиры, белок перекус явно полезный, но только не для худеющих☹️ В 100 граммах орехов содержится +- 650ккал, это одна горсть. Поверьте моему опыту, горсточка орехов улетает очень быстро, даже не замечаешь). Назвать орехи злом, язык не повернется, но блин... 9/10 срываются и перебирают на таких перекусах, поэтому либо очень дозировано, либо откажитесь.