Публикация от 24 июля 2026

Раньше перед походом в ресторан голодала весь день специально — казалось логичным «сэкономить» калории на вечер. Приходила такая голодная, что съедала втрое больше обычного и весь хлеб из корзинки. Организм не работает как банковский счёт, где можно копить калории с утра на вечер. Долгий голод отключает контроль порций, и вечером съедается больше, чем сэкономлено за день. Есть нормально весь день перед застольем — не потворство, а единственный способ прийти туда с ясной головой.