Публикация от 22 июля 2026

Читала где-то, что тренироваться нужно строго утром, иначе жиросжигание не работает. Попробовала вставать в шесть, через неделю возненавидела спорт вообще. Оказалось, разница в расходе калорий между утренней и вечерней тренировкой минимальная — тело не проверяет часы, прежде чем сжигать жир. Работает та тренировка, которую реально делаешь регулярно. У меня это вечер после работы, и уже три года так.