Публикация от 19 июля 2026

10 000 шагов в день — цифра, которую слышал каждый. Но у неё занятное происхождение: это не научная норма, а маркетинг японской компании, выпустившей в 1960-х шагомер под названием «10000 шагов». Исследования показывают пользу уже от 6000-8000 шагов в день — дальнейший прирост становится всё меньше. Считать шаги полезно как ориентир, а не священная цифра. 7000 осознанных лучше, чем 10000 машинальных до холодильника и обратно.