Вчера вечером вместо привычного скролла взяла книгу — просто потому что телефон разрядился, а вставать за зарядкой было лень.
Заснула быстрее обычного. Не удивительно: экран держит мозг в возбуждённом состоянии, книга — наоборот, замедляет.
Плюс без синего света мелатонин вырабатывается вовремя, а не с задержкой на час.
Не заставляю себя читать «для пользы». Просто замечаю — вечера с книгой стабильно спокойнее, чем вечера с телефоном.