Публикация от 15 июля 2026

Перец чили и метаболизм: правда или маркетинг Капсаицин — вещество, которое даёт остроту — действительно немного разгоняет термогенез: тело тратит чуть больше энергии на переваривание острой еды. Но эффект скромный: 50-100 лишних ккал в день, не больше. Это не замена дефициту калорий, а приятный бонус к нему. Добавляй перец ради вкуса, а не ради похудения — а лишние сожжённые калории пусть будут просто бонусом.