Публикация от 14 июля 2026

Утренние замеры: почему именно утро, а не вечер Тело за день накапливает воду, отёчность и содержимое кишечника — вечерние объёмы почти всегда больше утренних на пару сантиметров. Замеряй натощак, сразу после пробуждения, до еды и воды. Так цифры отражают именно тело, а не то, что ты успела съесть или выпить за день. Одно и то же время, одни и те же точки — талия, бёдра, грудь. Только так сравнение будет честным.