Котлеты из рыбы без жарки
Филе белой рыбы измельчи в блендере, добавь яйцо, немного овсяных хлопьев, соль, зелень. Сформируй котлеты.
Выложи на противень с пергаментом, готовь в духовке 20 минут при 190 градусах.
Без масла и панировки — чистый белок и минимум лишних калорий.
Хорошо заходят даже детям.