Публикация от 10 июля 2026

Как вернуться в норму после переедания Переела вчера — и это не повод устраивать голодание сегодня. Тело не работает как долг, который нужно срочно отдать. Просто вернись к обычному питанию: белок, овощи, вода. Без резких ограничений и пропуска приёмов пищи — это только качнёт аппетит в другую сторону. Один день не решает ничего. Важно то, что ты делаешь в следующие несколько дней подряд.