Публикация от 7 июля 2026

Миф: в отпуске можно всё — потом отработаю Знакомая мысль перед отпуском. Правда в том, что после возвращения в зал доходят единицы — работа и дела быстро возвращают всё на свои места. Килограммы после отпуска — это чаще вода и запасы гликогена, а не жир. Обычно они уходят сами за неделю на привычном питании. Ешь в отпуске с удовольствием, но не как в последний раз в жизни — тогда и отрабатывать особо нечего.