Публикация от 5 июля 2026

Дневник питания: нужен ли — честно Одни говорят: обязателен. Другие: превращает еду в стресс. И те, и другие правы. Дневник работает как инструмент осознанности — помогает увидеть, что реально ешь, а не то, что кажется. Особенно полезен первые 2-3 недели. Или как альтернатива – приложение Fat Secret на телефон. Очень удобное, до сих пор пользуюсь. Попробуй неделю — и сама поймёшь, твой это инструмент или нет.