Публикация от 5 июля 2026

Миф: фрукты нельзя есть после 12 Откуда это вообще взялось — загадка. Но убеждение живёт до сих пор. На деле фруктоза не смотрит на часы. Тело не переключается в режим «копить жир» в полдень. Значение имеет общая калорийность дня, а не время, когда ты съела яблоко. Летом фрукты особенно ценны: вода, витамины, клетчатка. Ешь когда хочется — только не вместо еды, а вместо десерта.