Публикация от 4 июля 2026

Миф: без спорта не похудеть Спорт — прекрасно. Но он не обязателен для похудения. Вес уходит от дефицита калорий — а не от количества часов в зале. Можно похудеть без единой тренировки — просто изменив питание. Спорт ускоряет процесс и меняет форму тела. Но не является условием номер один. Если зал не твоё — прогулки и движение в течение дня работают тоже.