Публикация от 4 июля 2026

Кофе и похудение: 5 фактов Кофеин разгоняет метаболизм на 3-11% и мобилизует жировые кислоты — тело активнее использует жир как топливо. Пей после завтрака, не вместо — натощак поднимает кортизол. Молоко и сахар в кашке — это уже еда, считай. Чёрный — почти ноль калорий. После 14:00 кофе мешает сну. А плохой сон — это повышенный аппетит на следующий день.