Миф: без суперфудов не похудеть
Семена чиа, ягоды годжи, спирулина — маркетинг сделал из них волшебные средства. Если не ешь — как будто что-то упускаешь.
На деле похудение происходит от дефицита калорий и правильного баланса нутриентов. Суперфуды — просто плотная еда с хорошим PR.
Творог, яйца, огурец, греческий йогурт работают так же. И стоят в разы дешевле.