Публикация от 3 июля 2026

Читмил: зачем нужен и как не превратить в срыв Один день в неделю с едой, которую обычно не ешь — это не слабость. Это инструмент. Читмил перезапускает лептин — гормон насыщения, который падает при длительном дефиците. Тело думает, что голод закончился — и отпускает жир охотнее. Но вот где ловушка: один приём пищи легко превращается в «ну раз уж начала». Читмил — это один раз, не весь день.