Кефир с утра: что происходит с телом
Не самый гламурный напиток — но один из самых рабочих. Стакан натощак запускает перистальтику: кишечник просыпается раньше, чем ты доходишь до кофемашины.
Пробиотики восстанавливают микрофлору — а она напрямую влияет на вес. Здоровый кишечник лучше усваивает питательные вещества и меньше накапливает лишнего.
Плюс белок с утра. Сытость уже в кармане.