Публикация от 2 июля 2026

Белок на завтрак: почему именно утром Можно есть белок в любое время — и это будет хорошо. Но утром он работает иначе. Завтрак с белком держит сытость 3-4 часа и убирает тягу к сладкому во второй половине дня. Именно он стабилизирует сахар в крови на весь день. Яйца, творог, греческий йогурт. Не нужно много — просто пусть белок будет первым.