Публикация от 1 июля 2026

8 правил летнего питания  1. Овощи — в каждый приём, половина тарелки. 2. Пить воду, а не соки и лимонады. 3. Фрукты — до обеда, ягоды — без ограничений. 4. Мороженое — замороженный банан в блендере, а не магазинное. 5. Соусы — на основе йогурта, а не майонеза. 6. Мясо и рыбу — на гриль или запекать, не жарить. 7. Никаких голодовок — просто замена тяжёлого на лёгкое. 8. Один день в неделю — без сахара, чтобы перезагрузить рецепторы. Сохраните на холодильник.