Публикация от 29 июня 2026

Зелёный смузи: звучит страшно, на деле нет Шпинат в смузи — понимаю, звучит не очень. Но его вкуса почти не чувствуется — банан и кефир перебивают всё. Горсть шпинат, один банан, 200 мл кефира — всё в блендер. Можно добавить замороженную клубнику. Шпинат — магний, железо и клетчатка. Банан — калий. Кефир — белок и пробиотики. Это не диетическое наказание — реально вкусно. Попробуй один раз и поймёшь сама.