Публикация от 29 июня 2026

Жара снижает аппетит — используй это Замечала, что летом есть хочется меньше? Это не случайность — физиология. В жару тело тратит меньше энергии на обогрев, поэтому сигналы голода слабее. Это одно из редких преимуществ лета для похудения. Не нужно бороться с аппетитом — он сам идёт навстречу. Главное — не путать жажду с голодом. Летом это особенно легко. Сначала стакан воды — и только потом решай, голодна ли на самом деле.