Публикация от 25 июня 2026

Витамин А: почему без него кожа стареет быстрее Ретинол — форма витамина А — самый изученный антивозрастной ингредиент в косметологии. Но организм может получать его изнутри — через питание. Витамин А отвечает за обновление клеток, выработку коллагена и защиту от UV-повреждений. При его дефиците кожа становится сухой, тусклой и медленнее восстанавливается. Лучшие источники: печень, яйца, морковь, тыква, шпинат. Усваивается только с жиром — добавляй оливковое масло к овощам.