Публикация от 24 июня 2026

Миф: мышцы превращаются в жир если бросить спорт Это один из самых живучих мифов о теле. На самом деле мышцы и жир — разные типы ткани, одно физически не может превратиться в другое. Что реально происходит: без тренировок мышцы уменьшаются и метаболизм замедляется. Если питание при этом не меняется — жировая ткань растёт. Это два разных процесса, не превращение. Поэтому важно не бросать полностью: даже лёгкая нагрузка поддерживает мышцы и сохраняет метаболизм.